Lige siden den første Fitbit dukkede op, har forskellige fitnesstrackere indtaget en rigtig vigtig plads i teknologiverdenen. Selvom Fitbit langt fra var den første fitness-tracker, lagde den grunden til de milliarder af dollars, som fitness-wearables genererer i dag.
Dagens fitnesstrackere skal som minimum kunne spore puls. Hvad sundhedsindikatorer angår, er det en af de mest basale – og få andre målinger giver så umiddelbar nytte. Puls informerer direkte om din træningsintensitet og kan hjælpe dig med at optimere din træning for at nå dine mål. Hvilepuls kan også være en vigtig indikator for dit generelle helbred (generelt er lavere bedre).
Du kunne være interesseret i
Fotoplethysmografi
Så hvordan måler dit smartwatch din puls hele dagen i så lille en krop, selv i dage uden opladning? De fleste smartwatches bruger en teknik kaldet fotoplethysmografi. Grundlæggende bruger den lys til at registrere ændringer i volumen af dine blodkar. De fleste smartwatches opnår dette med en grøn LED og en fotodetektor.
Fotogalerie
Grønt lys oplyser huden, vævet og de underliggende blodkar, mens en fotodetektor måler små ændringer i det reflekterede lys. Når blodkar udvider sig og fyldes med blod, absorberer de mere grønt lys; efterhånden som de krymper, reflekterer de mere grønt lys. Disse udsving skaber en bølge kaldet et fotoplethysmogram (PPG), hvis toppe og lavpunkter indikerer hjertefrekvens. Grønt lys bruges, fordi det ikke trænger så dybt ind i huden som rødt og infrarødt lys.
Elektrokardiografi
Guldstandarden for ikke-invasiv måling af hjertet er elektrokardiogrammet - EKG. Selvom det bærbare EKG har eksisteret i årtier, har det kun været tilgængeligt på smartwatches siden 2018. EKG'et måler hjertets elektriske aktivitet ved at indsamle data gennem elektroder fastgjort til huden. Disse elektroder opfanger bittesmå elektriske signaler fra hjertets sammentrækning og afslapning, som bevæger sig gennem hele kroppen. Mens et hospitals EKG typisk bruger 10 elektroder, er enheder som Google Pixel Watch de bruger kun to.
Fotogalerie
Sådan måler fitnesstrackere blodets iltmætning
Blodiltmætning (SpO₂) kom i offentlighedens øjne så tidligt som i 2020, da COVID begyndte at dominere nyhederne. Siden da har næsten alle smartwatches og fitness-trackere tilbudt teknologi til at optage det. Selvom kendskab til SpO₂ kan tilbyde informace om dit helbred er ikke så umiddelbart nyttigt for din kondition som at kende din puls. Ligesom med puls bruger fitnesstrackere PPG-teknologi til at beregne SpO₂. For at registrere dette forhold producerer smarture og fitnesstrackere en PPG-bølge fra to LED'er, en rød og en infrarød. Ved at sammenligne intensiteten af disse to signaler kan SpO2 estimeres.
Fotogalerie
Hvordan fitnesstrackere og wearables måler kropsfedt
Fitnesstrackere, der også måler kropsfedt, begyndte først at dukke op omkring 2020. Smarture som f.eks. Samsung Galaxy Watch5, estimer kropsfedtprocenten (og den samlede kropssammensætning) ved hjælp af en teknik kaldet bioelektrisk impedansanalyse (BIA). Håndledsenheder, der bruger BIA, sender en elektrisk strøm gennem armene og måler forskellen i det elektriske signal i de to ender.
Fotogalerie
Fordi vand er kroppens hovedleder af elektricitet, giver BIA i det væsentlige et skøn (baseret på din højde, vægt og køn) af din samlede kropsvandvolumen. Det meste af vandet i vores krop findes i blodet, musklerne og organerne; hun har meget lidt i sine fedtreserver. Generelt findes cirka 73 % af vandet i vores krops fedtfri masse. Ved at trække denne fedtfri masse fra den samlede kropsvægt, kan vi med rimelighed estimere kropsfedtprocenten.
Sådan måler fitnesstrackere hudtemperatur
Hudtemperatur bliver et stadig mere populært træk ved fitnesstrackere, især blandt kvinder, der sporer deres ægløsningscyklus. Fitness-trackere måler hudens temperatur ved hjælp af infrarøde termometre, der bruger en kombination af et termoelement og en termistor.
Fotogalerie
Du kunne være interesseret i
Hvordan fitnesstrackere og smartwatches tæller skridt
Skridttælling er grundlaget, som den moderne fitness-tracker-industri er bygget på. I modsætning til nogle af de andre teknologier, vi har diskuteret indtil videre, er trintælling ret triviel. Næsten alle fitness-tracker, smartwatch og smartphone har et tre-akset accelerometer, en elektrisk enhed, der kan måle ændringer i hastigheden, når du bevæger dig op og ned, frem og tilbage og til venstre og højre. Ved at analysere toppene og lavpunkterne for accelerometerdata og sammenligne dem med kendte menneskelige gangmønstre, kan antallet af skridt en person har taget groft tilnærmes.
Interessant artikel.. Jeg nød at læse den 👍🏽
Hvordan måler smartwatches blodsukker non-invasivt? Jeg har allerede set sådan et ur på Aliexpress.