Efter juleferien og med det kommende nye år, har mange mennesker en tendens til at revurdere deres livsstil og sætte nytårsforsætter. Disse beslutninger inkluderer ofte beslutningen om at tabe sig eller begynde at føre en sundere livsstil. Hvilke apps kan hjælpe dig i denne bestræbelse?
Du kunne være interesseret i
Kalorie tabeller
Når du taber dig, er det nødvendigt at overvåge energiindtag og -forbrug. En tjekkisk applikation kaldet Calorické tablé giver dig mulighed for at registrere, hvad du har spist og drukket i løbet af dagen, både manuelt og ved at scanne stregkoden fra pakken. I applikationen kan du også registrere din fysiske aktivitet og sætte grænser for indtaget af kalorier og makronæringsstoffer.
Fotogalerie
Myfitnesspal
MyFitnessPal er et meget populært program, der bruges til at registrere madindtag, væskeindtag eller fysisk aktivitet. Du kan også nemt sætte dine egne grænser for individuelle parametre i MyFitnessPal-applikationen, applikationen indeholder også nyttige tips, tricks og artikler om emnet sund kost, vægttab og motion.
7 minutters træning
Har du ikke for meget tid til træning, eller vil du simpelthen ikke bruge en time om dagen på at træne? Selv blot syv minutters træning vil gøre det trick. Seven – 7 Minute Workout-appen tilbyder korte, men yderst effektive træningsrutiner til hver dag og lejlighed. Her kan du også opsætte øvelser med din egen vægt uden udstyr og tilpasse individuelle øvelser og sæt.
Yoga daglig fitness
Foretrækker du yoga? Så bør din smartphone ikke gå glip af en applikation kaldet Yoga Daily Fitness, som tilbyder en række individuelle øvelser samt hele sæt inden for yoga. Applikationen indeholder forståelige og illustrative instruktioner til øvelser, så den er også velegnet til helt nybegyndere.
Fotogalerie
Zombier, Kør!
Kunne du tænke dig at begynde at løbe efter nytår, men kan du simpelthen ikke lide at løbe? Prøv at diversificere dit løb - et spil kaldet Zombies, Run! det vil få dig til at løbe, men samtidig flytte dig ind i en verden, hvor du skal kæmpe med lumske zombier og udføre alle mulige vigtige opgaver. Din kondition vil forbedres uden at føle, at du laver en løbetræning.
